Network
BERITA SLEMAN - Kebiasaan tidur larut malam atau begadang tidak baik untuk kesehatan.
Begadang kadang dijadikan alasan oleh sebagian besar orang untuk mengerjakan tugas dan pekerjaan yang menumpuk.
Tapi, kebiasaan ini bisa mendatangkan berbagai efek buruk bagi tubuh kita.
Jam tidur yang berantakan akan membuat tubuh bekerja lebih keras dan mengacaukan jam biologisnya.
Baca Juga: Film Thriller Kamu Tidak Sendiri akan Tayang di Bioskop. Ayu Pasha: Hati-hati dengan Inner Child
Begadang juga bisa menyebabkan berbagai penyakit berdatangan, salah satunya penyakit jantung.
Dilansir Berita Sleman dari Pikiran-Rakyat.com dengan judul "Waspada, Tidur Larut Malam dapat Mengakibatkan Risiko Penyakit, Salah Satunya Jantung".
Berdampak pada Kesehatan Jantung
Tidur kurang dari enam hingga tujuh jam per hari dapat berdampak pada kesehatan jantung dan gangguan kardiovaskular.
Baca Juga: J-Hope BTS Dirumorkan Memiliki Hubungan Spesial dengan Irene Kim, Model Berdarah Korea-Amerika
Dampak tersebut seringkali berujung pada kematian dini.
Profesor Francesco Cappuccio dari Universitas Warwick Medical School menjelaskan.
Ketika Anda tidur terlalu larut malam dan menyebabkan waktu tidur Anda tidak cukup, Anda memiliki kemungkinan peluang 48 persen lebih besar untuk terkena penyakit jantung.
Tak hanya itu, tidur larut malam juga dapat menyebabkan Anda memiliki 15 persen lebih besar kemungkinan terkena penyakit stroke.
Profesor Francesco juga mengatakan, tidur larut malam dan dini hari sebenarnya adalah bom waktu untuk kesehatan kita.
Baca Juga: Hobi Streaming Musik? Coba 3 Platform Alternatif Selain Spotify Ini
Maka dari itu, selagi ada kesempatan, Anda perlu bertindak sekarang untuk mengurangi risiko penyakit yang mengancam diri Anda.
Tekanan Darah Tinggi, Kolestrol, Diabetes, dan Obesitas
Tidur dalam jangka waktu yang pendek dapat menghasilkan hormon dan bahan kimia dalam tubuh Anda yang dapat meningkatkan risiko penyakit.
Selain penyakit jantung dan stroke, tidur larut malam juga dapat meningkatkan risiko penyakit tekanan darah tinggi, kolestrol, diabetes, dan obesitas.
Berdampak pada Kekakuan Arteri
Studi yang dilakukan oleh Yu Misao menunjukan kekakuan arteri terjadi pada pria yang tidur larur melewati waktu tengah malam.
Baca Juga: Video Viral Tersebar, Abu Bakar Ba’asyir Akhirnya Mengakui Pancasila
Misao juga menambahkan, ketika waktu tengah malam, sistem saraf simpatik akan aktif.
Hal tersebut dapat mempercepat fungsi tubuh, termasuk detak jantung dalam diri Anda.
Palpitasi Jantung
Palpitasi jantung atau jantung berdebar terjadi ketika jantung Anda berdetak terlalu keras dan terlalu cepat.
Anda merasa jantung Anda melompat atau berdebar hingga rasanya terasa di leher dan tenggorokan.
Baca Juga: Update Kasus Penembakan Sesama Polisi: Satu Tersangka Baru Ditetapkan
Palpitasi jantung biasanya tidak serius atau berbahaya, seringkali debaran itu hilang dengan sendirinya.
Sebagian besar, alasan terjadinya palpitasi jantung adalah stres, kecemasan, terlalu banyak mengonsumsi kafein, nikotin, hingga alkohol.
Namun, tidak menutup kemungkinan, palpitasi jantung dapat menjadi tanda serius dari penyakit jantung.
Jika Anda mengalami palpitasi jantung disertai oleh sesak napas, pusing, nyeri dada, hingga pingsan, segera temui dokter untuk mendapat penanganan yang tepat.
Baca Juga: Keakraban Jungkook BTS dengan Aktor Yoe Jin Goo. Jungkook: Sutradara, Tolong Jaga Jin Goo dengan Baik!
Di samping dampak kesehatan dari tidur larut malam, tidur terlalu lama juga dapat meningkatkan risiko penyakit.
Profesor Cappuccio memperingatkan, tidur terlalu lama lebih dari sembilan jam berturut-turut dapat menjadi indikator penyakit, termasuk kardiovaskular.
Itulah dampak risiko yang dapat terjadi ketika Anda tidur terlalu larut malam.
Pastikan Anda tidur sekitar tujuh jam setiap malam.
Baca Juga: Keakraban Jungkook BTS dengan Aktor Yoe Jin Goo. Jungkook: Sutradara, Tolong Jaga Jin Goo dengan Baik!
Anda perlu menjaga diri Anda sendiri guna mengurangi risiko penyakit kronis.
Tidurlah dengan waktu yang cukup agar dapat hidup sehat dan lebih lama.***(Nazhara Azmi/Pikiran-Rakyat.com)
