BERITA SLEMAN - Berbuka puasa adalah momen yang ditunggu-tunggu oleh umat Muslim di seluruh dunia setiap tahunnya, terutama di bulan Ramadan.
Saat buka puasa, penting untuk memilih makanan yang sehat dan bergizi agar tubuh dapat kembali berenergi setelah seharian berpuasa.
Berikut adalah beberapa rekomendasi makanan sehat yang dapat dijadikan sajian berbuka puasa di bulan Ramadan:
Baca Juga: Hal yang Harus Diperhatikan dalam Menyajikan Menu Berbuka Puasa Rutin Keluarga
1. Buah-buahan Segar
Buah-buahan segar seperti kurma, apel, jeruk, dan semangka dapat menjadi pilihan yang tepat untuk buka puasa.
Buah-buahan ini mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh. Selain itu, buah-buahan segar juga dapat membantu menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa.
2. Sayuran Segar
Sayuran segar seperti selada, tomat, dan mentimun dapat menjadi alternatif yang sehat untuk camilan berbuka puasa.
Sayuran ini mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral yang penting bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Tips Mengatur Pengeluaran Konsumsi di Bulan Ramadan
Selain itu, sayuran segar juga dapat membantu mengisi perut lebih cepat dan membuat perut terasa kenyang lebih lama.
3. Air Kelapa
Air kelapa adalah minuman yang sehat dan segar untuk menghilangkan dahaga setelah berpuasa. Air kelapa mengandung banyak elektrolit dan nutrisi yang penting bagi tubuh.
Selain itu, air kelapa juga dapat membantu menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa.
4. Makanan Berprotein Tinggi
Makanan berprotein tinggi seperti ayam, ikan, dan kacang-kacangan dapat memberikan energi yang dibutuhkan tubuh setelah seharian berpuasa.
Protein juga dapat membantu memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak akibat lapar dan haus.
Namun, pastikan untuk memasak makanan berprotein tanpa terlalu banyak minyak atau bumbu agar tetap sehat.
Baca Juga: Inspirasi Agenda Ramadan Bersama Anak
Memilih makanan sehat saat berbuka puasa di bulan Ramadan sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Buah-buahan segar, sayuran segar, air kelapa, dan makanan berprotein tinggi dapat menjadi pilihan yang tepat untuk sajian berbuka puasa yang sehat dan bergizi. Selamat mencoba!