Network
BERITA SLEMAN - Buang air kecil bisa menjadi siksaan bagi sebagian orang.
Apalagi jika frekuensi buang air kecilnya tergolong sering dan menyiksa.
Wah, apalagi jika ini terjadi saat malam hari. Hal ini tentu mengganggu waktu istirahat malam kita.
Gangguan saluran kemih ini bisa disebabkan oleh berbagai hal, salah satunya karena makanan yang kita konsumsi setiap hari.
Berikut ini beberapa makanan yang bisa menyebabkan frekuensi buang air kecil lebih sering dan nyeri menurut dr. Ema Surya Pertiwi.
Dilansir Berita Sleman dari Pikiran-Rakyat.com dengan judul "6 Makanan yang Buat Sering Buang Air Kecil dan Terasa Nyeri Menurut dr. Ema Surya Pertiwi".
1. Minuman yang beralkohol, minuman mengandung kafein, dan minuman soda yang terdapat karbonasinya.
Minuman beralkohol dan juga kafein adalah diuretic, yang artinya kedua minuman ini dapat meningkatkan pengeluaran cairan dari ginjal meningkatkan produksi urin.
Peningkatan volume urin dapat membebankan kandung kemih, sehingga meningkatkan keinginan untuk buang air kecil.
Begitu juga dengan minuman bersoda,dapat meningkatkan produksi urin dan inilah sebabnya mengapa ketiga minuman ini bisa membuat seseorang cepat ingin buang air kecil.
Baca Juga: Trending di YouTube! Lirik Lagu Fabio Asher - Hati Lain di Hatimu: Lagunya Sukses Buat Orang Galau
2. Makanan asam
Contohnya seperti tomat, jeruk. Nanas, strawberry dan lainnya. Buah ini bagus hanya saja jika dikonsumsi berlebihan maka akan berisiko mengiritasi kandung kemih sehingga ingin buang air terus menerus.
3. Coklat
Coklat mengandung asam dan juga kafein, dimana keduanya bisa meningkatkan resiko adanya iritasi pada kandung kemih.
4. Gula
Makanan tinggi gula berkarbohidrat tinggi, seperti cake, kue, es krim, es teler, brownies, donat dapat meningkatkan resiko urin lebih asam, yang meningkatkan resiko infeksi saluran kencing.
5. Pemanis buatan
Makanan atau minuman yang mengandung pemanis buatan telah ditemukan ternyata dapat mengakibatkan iritasi kandung kemih, bagi orang-orang yang sensitif terhadap kandung kemihnya.
Baca Juga: Makanan Kaya Vitamin D: Cegah Keropos Dini
Pemanis buatan juga memperburuk gejala infeksi saluran kencing, pemanis buatan yang manis tapi tidak meningkatkan kalori ini dapat menyebabkan buang air terus menerus.
6. Makanan pedas
Makanan ini dapat mengiritasi lapisan kandung kemih dengan meningkatkan sensor nyeri di area kandung kemih.
Oleh karena itu, jika kita sedang mengalami masalah buang air kecil secara terus menerus, dan terasa nyeri ada baiknya mengurangi atau menghindari dulu makanan-makanan yang telah disebutkan tadi.
Selain itu dapat juga dengan cara mengontrol tubuh, ketika ada keinginan untuk buang air kecil kita dapat memposisikan tubuh tegak lalu kemudian ambil nafas lalu keluarkan dengan menahan otot-otot yang ada di panggul.***(Rully Nuril Huda/Pikiran-Rakyat.com)
