Network
BERITA SLEMAN - Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan ciri-ciri berupa tingginya kadar gula (glukosa) dalam darah.
Diabetes disebabkan karena tubuh tidak mampu menggunakan glukosa darah ke dalam sel.
Penyakit diabetes jika tidak ditangani dengan baik dapat menyebabkan kerusakan pada berbagai organ dan jaringan tubuh. Contohnya organ seperti jantung, ginjal, mata, dan saraf. Ada dua jenis utama diabetes.
Baca Juga: Manfaat Minyak Kelapa untuk Menghilangkan Kulit Keriput dan Cara Pengolahannya
Salah satu langkah untuk menurunkan risiko diabetes adalah dengan menerapkan pola makan sehat.
Berikut adalah beberapa makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes:
1. Jagung
Jagung dapat dijadikan sebagai makanan pokok pengganti nasi karena nilai glikemik rendah yang terkandung pada jagung.
Semakin rendah beban glikemik suatu makanan maka akan semakin baik.
Proses pencernaan jagung juga cenderung lebih lama sehingga bisa membuat perut kenyang lebih lama.
2. Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran hijau mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin yang melimpah.
