Network
BERITA SLEMAN - Bulan Ramadan adalah waktu yang tepat untuk meningkatkan pola makan yang sehat dan seimbang.
Konsumsi buah-buahan segar sangat dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan menjaga kesehatan tubuh.
Berikut adalah beberapa rekomendasi pilihan buah yang cocok untuk dikonsumsi saat sahur dan buka puasa:
1. Kurma
Kurma merupakan buah yang sangat populer di bulan Ramadan.
Buah ini kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh.
Baca Juga: Mengajarkan Makna Puasa Ramadan pada Anak
Kurma juga memiliki indeks glikemik rendah sehingga dapat membantu menjaga kadar gula darah.
2. Pisang
Pisang adalah buah yang kaya akan karbohidrat dan serat. Konsumsi pisang saat sahur dapat memberikan energi yang cukup untuk menahan lapar hingga berbuka.
Pisang juga mengandung vitamin B6, vitamin C, dan kalium yang baik untuk kesehatan tubuh.
3. Buah-buahan Beri
Buah-buahan beri seperti blueberry, raspberry, dan strawberry mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang dapat meningkatkan sistem imun dan menjaga kesehatan tubuh.
Buah-buahan beri juga rendah kalori sehingga cocok untuk dikonsumsi saat sahur atau berbuka.
Baca Juga: Cara Mempererat Hubungan Keluarga dalam Momen Ramadan
4. Apel
Apel mengandung serat yang tinggi sehingga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Buah ini juga mengandung vitamin C dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh. Konsumsi apel saat sahur atau berbuka dapat membantu meredakan rasa lapar.
5. Jeruk
Jeruk adalah buah yang kaya akan vitamin C dan antioksidan. Konsumsi jeruk saat sahur atau berbuka dapat membantu meningkatkan sistem imun dan menjaga kesehatan tubuh.
Demikianlah beberapa rekomendasi pilihan buah yang cocok untuk dikonsumsi saat sahur dan berbuka di bulan Ramadan.
Baca Juga: Manfaat Berbagi Menu Buka Puasa Bersama
Selain itu, pastikan untuk mengonsumsi air putih yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Semoga bermanfaat!
