BERITA SLEMAN - Dalam kehidupan sehari-hari, tubuh kita membutuhkan asupan cairan harian untuk beraktivitas.
Namun, air putih adalah cairan yang disarankan untuk dikonsumsi karena terbebas dari kalori dan gula.
Air putih memiliki banyak manfaat, diantaranya adalah dapat membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Mitos Makanan Tinggi Lemak dan Kolesterol yang Beredar
Hal ini karena dengan mengonsumsi air putih dapat meningkatkan metabolisme sehingga membantu membakar lemak yang ada di tubuh kita.
Dilansir Berita Sleman dari PUSTAKA.CO.ID dengan judul "Air Putih: Menurunkan Berat Badan! Ketahui Juga Takarannya".
Mengapa air putih dapat menjadi salah satu solusi bagi penurunan berat badan?
Berikut adalah beberapa manfaat dari air putih dalam penurunan berat badan:
Membantu mengoptimalkan pencernaan
Tubuh kita membutuhkan cairan untuk mempercepat metabolisme. Bagi mereka yang mengikuti program diet, disarankan agar Anda minum air dalam jumlah yang tepat untuk memenuhi kebutuhan air Anda.
Membantu melawan penyakit
Tidur adalah waktu di mana sistem dalam tubuh sedang bekerja keras untuk memperbaiki sel yang rusak atau dalam kondisi buruk pada semua organ tubuh Anda.
Semua racun dalam tubuh akan segera dikeluarkan oleh sistem kekebalan tubuh, sehingga Anda dapat membuangnya segera setelah Anda bangun.
Baca Juga: Sule dan Nathalie Sulit Bersatu Kembali, Sepakat Pisah dengan Baik-Baik
Minum air saat bangun di pagi hari mempercepat proses pembuangan racun tersebut.
Selain otak, air sangat dominan pada organ-organ besar tubuh seperti hati, ginjal, dan paru-paru, sehingga air sangat dibutuhkan.
Detoksifikasi Tubuh
Minum air putih, khususnya air panas atau hangat bisa menjadi cara alami yang dapat membantu detoksifikasi tubuh & memperbaiki pencernaan.
Air hangat bisa membantu menaikkan peredaran darah & menaikkan produksi keringat.
Minum air hangat sebelum tidur akan membuat tubuh Anda terhidrasi sepanjang malam dan bisa membantu tubuh membuang racun.
Nah, itulah manfaat air putih yang dapat memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan.
Setelah itu, Anda harus dapat mengetahui takaran air putih yang dapat Anda minum setiap harinya dengan menyesuaikan berat badan.
Baca Juga: Puasa Tasu'a dan Asyura, Amalan yang Dianjurkan di Bulan Muharram
Untuk orang dewasa, konsumsi air putih yang disarankan yaitu kurang lebih delapan gelas ukuran 230 ml per hari atau totalnya dua liter.
Namun, pada kondisi berat badan tertentu konsumsi air putih harus disesuaikan. Seperti semakin besar berat badan, tentu cairan yang dibutuhkan oleh tubuh akan lebih banyak.
Berikut takaran air putih yang dapat diminum sesuai berat badan sesuai dengan informasi dari kementerian Kesehatan.
*** (Anggita Pustaka/PUSTAKA.CO.ID)