Network
BERITA SLEMAN - Berikut daftar makanan yang baantu redakan stress. Pada masa pandemi covid-19 seperti sekarang, tingkat stress setiap orang meningkat. Pemutusan Hubungan Kerja, usaha yang bangkrut, sampai kesulitan mendapatkan pekerjaan menjadi sebab.
Jika Anda merasa stres, wajar saja untuk mencari kelegaan. Meskipun serangan stres sesekali sulit untuk dihindari.
Namun harus waspada, stres kronis dapat berdampak serius pada kesehatan fisik dan emosional Anda. Salah satu penyakit yang dapat timbul karena stress adalah penyakit jantung.
Baca Juga: Merasa Putus Harapan? Jangan Menyerah! Ini Tips-Tips agar Hidup Tetap Optimis
Ada satu hal yang dapat menghilangkan stress yakni makanan dan minuman tertentu mungkin memiliki kualitas penghilang stres.
Berikut adalah 10 makanan penghilang stres dikutip dari Healthline:
1. Ubi jalar
Makan sumber karbohidrat kaya nutrisi utuh seperti ubi jalar dapat membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol.
Meskipun kadar kortisol diatur dengan ketat, stres kronis dapat menyebabkan disfungsi kortisol, yang dapat menyebabkan peradangan, nyeri, dan efek samping lainnya.
Ubi jalar adalah makanan utuh yang menjadi pilihan karbohidrat yang sangat baik. Mereka dikemas dengan nutrisi yang penting untuk respons stres, seperti vitamin C dan kalium.
