Network
BERITA SLEMAN - 7 cara menjaga kesehatan mental. Menjaga kesehatan mental juga diperlukan agar tidak mudah stress. Kesehatan mental memiliki peran yang penting untuk mengolah perasaan dan emosi.
Terdapat beberapa cara mudah yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mentalmu tetap stabil, atau dapat meminimalisir kondisi stress berat yang dihadapi sehari-hari.
Dengan menjaga kesehatan mental, hidup akan menjadi lebih segar dan bahagia.
Baca Juga: Merasa Putus Harapan? Jangan Menyerah! Ini Tips-Tips agar Hidup Tetap Optimis
Berikut 7 cara mudah untuk jaga kesehatan mental agar tidak mudah stress:
- Ajak diri sendiri berpikir positif
Mengajak diri sendiri untuk berfikir positif adalah salah satu cara mudah untuk jaga kesehatan mental. Kamu dapat melakukannya setiap pagi di depan cermin ketika bangun tidur, seperti mengatakan, “Kamu hebat, kamu cantik, kamu tampan, kamu sudah melakukan yang terbaik, semua akan baik-baik saja”.
Cara ini dapat membuat emosimu menjadi lebih stabil dan kamu lebih banyak bersyukur atas kerja keras yang telah kamu lakukan.
- Syukuri hidup, tulis pada tempat yang menarik
Selain berkata di depan cermin, kamu juga dapat mulai mensyukuri apa yang telah terjadi hari ini dengan cara menulis. Kamu dapat menuliskannya pada kertas sticky note berwarna-warni lalu menggulung dan memasukkannya ke toples kaca, dan letakkan di meja kerjamu.
Ini akan dapat memberikan rasa positif dan rasa selalu bersyukur setiap hari. Cara mudah ini rupanya dapat menjaga kesehatan mentalmu dan menghindari stress.
- Olahraga
Jika tidak sempat olahraga di luar ruangan, kamu dapat melakukan olahraga di dalam ruangan paling tidak 20 sampai 30 menit sehari.
