Network
Maka dari itu, selagi ada kesempatan, Anda perlu bertindak sekarang untuk mengurangi risiko penyakit yang mengancam diri Anda.
Tekanan Darah Tinggi, Kolestrol, Diabetes, dan Obesitas
Tidur dalam jangka waktu yang pendek dapat menghasilkan hormon dan bahan kimia dalam tubuh Anda yang dapat meningkatkan risiko penyakit.
Selain penyakit jantung dan stroke, tidur larut malam juga dapat meningkatkan risiko penyakit tekanan darah tinggi, kolestrol, diabetes, dan obesitas.
Berdampak pada Kekakuan Arteri
Studi yang dilakukan oleh Yu Misao menunjukan kekakuan arteri terjadi pada pria yang tidur larur melewati waktu tengah malam.
Baca Juga: Video Viral Tersebar, Abu Bakar Ba’asyir Akhirnya Mengakui Pancasila
Misao juga menambahkan, ketika waktu tengah malam, sistem saraf simpatik akan aktif.
Hal tersebut dapat mempercepat fungsi tubuh, termasuk detak jantung dalam diri Anda.
Palpitasi Jantung
Palpitasi jantung atau jantung berdebar terjadi ketika jantung Anda berdetak terlalu keras dan terlalu cepat.
Anda merasa jantung Anda melompat atau berdebar hingga rasanya terasa di leher dan tenggorokan.
Baca Juga: Update Kasus Penembakan Sesama Polisi: Satu Tersangka Baru Ditetapkan
Palpitasi jantung biasanya tidak serius atau berbahaya, seringkali debaran itu hilang dengan sendirinya.
Sebagian besar, alasan terjadinya palpitasi jantung adalah stres, kecemasan, terlalu banyak mengonsumsi kafein, nikotin, hingga alkohol.
Namun, tidak menutup kemungkinan, palpitasi jantung dapat menjadi tanda serius dari penyakit jantung.
Jika Anda mengalami palpitasi jantung disertai oleh sesak napas, pusing, nyeri dada, hingga pingsan, segera temui dokter untuk mendapat penanganan yang tepat.
Baca Juga: Keakraban Jungkook BTS dengan Aktor Yoe Jin Goo. Jungkook: Sutradara, Tolong Jaga Jin Goo dengan Baik!
Di samping dampak kesehatan dari tidur larut malam, tidur terlalu lama juga dapat meningkatkan risiko penyakit.
Profesor Cappuccio memperingatkan, tidur terlalu lama lebih dari sembilan jam berturut-turut dapat menjadi indikator penyakit, termasuk kardiovaskular.
Itulah dampak risiko yang dapat terjadi ketika Anda tidur terlalu larut malam.
Pastikan Anda tidur sekitar tujuh jam setiap malam.
Baca Juga: Keakraban Jungkook BTS dengan Aktor Yoe Jin Goo. Jungkook: Sutradara, Tolong Jaga Jin Goo dengan Baik!
Anda perlu menjaga diri Anda sendiri guna mengurangi risiko penyakit kronis.
Tidurlah dengan waktu yang cukup agar dapat hidup sehat dan lebih lama.***(Nazhara Azmi/Pikiran-Rakyat.com)
