BERITA SLEMAN - Nutrisi bernama vitamin D mempunyai manfaat untuk mencegah infeksi virus corona penyebab penyakit Covid-19. Menjadi nutrisi penting yang dibutuhkan anggota keluarga di masa pandemi.
Dilansir dari Journal of Infection and Public Health, vitamin D adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk bisa berfungsi dengan baik. Ia berfungsi untuk meningkatkan penyerapan kalsium.
Peran utama vitamin D adalah menguatkan tulang dan gigi serta meningkatkan kesehatan daya tahan tubuh atau imun tubuh.
Baca Juga: 5 Cara Alami Mengatasi Masuk Angin Tidak Pakai Obat untuk Kesehatan Tubuh
Dikutip dari National Institutes of Health's Office of Dietary Supplements, vitamin D sendiri dapat larut dalam lemak. Terdapat dua bentuk utama vitamin D yang ditemukan pada makanan dan suplemen.
Pertama adalah vitamin D2 (ergocalciferol) yang ditemukan pada beberapa jamur, dan kedua vitamin D3 (cholecalciferol) yang ditemukan pada ikan, minyak ikan, kuning telur, dan sinar matahari.
Kualitas vitamin D3 yang berasal dari sinar matahari disebut jauh lebih tinggi daripada vitamin D dari makanan. Pasalnya, vitamin D3 lebih mudah diproses tubuh dan bertahan lebih lama dalam darah.
Baca Juga: 5 Cara Alami Mengatasi Masuk Angin Tidak Pakai Obat untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat vitamin D bagi kesehatan tubuh
1. Meningkatkan kesehatan tulang dan gigi
Nutrisi vitamin D memainkan peran penting dalam penyerapan kalsium dan pemeliharaan kadar fosfor dalam darah. Faktor-faktor ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.
2. Mengoptimalkan daya tahan tubuh, serta kesehatan otak dan sistem saraf
Berfungsi untuk menunjang kerja sel darah putih dalam melawan patogen, vitamin D juga dapat mengurangi peradangan sehingga meningkatkan kemampuan tubuh untuk menambah imun.
Baca Juga: Manfaat Durasi Tidur Lebih Lama untuk Perempuan, Baik bagi Kesehatan Mental Lho
3. Mengatur kadar insulin dan mencegah risiko diabetes
Produksi insulin dalam tubuh bisa dibantu oleh vitamin D. Insulin adalah hormon yang bertanggung jawab mengatur kadar gula darah, sehingga dapat mengurangi risiko resistensi insulin yang merupakan pemicu diabetes tipe 2.
4. Menjaga fungsi paru-paru dan kesehatan jantung
Penelitian menunjukkan rendahnya kadar vitamin D berkaitan dengan peningkatan risiko penyakit yang menyebabkan peradangan paru-paru dan jaringan parut.
5. Menghambat perkembangan kanker
Disebutkan, vitamin D dapat memperlambat atau mencegah perkembangan kanker, merangsang kematian sel, dan menekan pertumbuhan tumor.
Baca Juga: 7 Manfaat Tidur Telanjang bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Tingkatkan Kesuburan Laki-laki dan Perempuan
Demikian manfaat vitamin D, dan alasan penting mengapa seseorang perlu mendapatkan nutrisi ini saat pandemi Covid-19.***