Simak Beberapa Makanan yang Bisa Mengurangi Masalah Kesehatan Mental di Bawah Ini!

BERITA SLEMAN - Kesehatan mental menjadi perhatian banyak orang akhir-akhir ini. 

Selain meningkatnya kesadaran masyarakat terhadap kesehatan mental, berbagai konten edukasi yang tersebar pun membuat masyarakat peduli terhadap kesehatan mentalnya. 

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental ialah dengan berolahraga secara teratur.

Selain itu, ternyata memakan makanan bergizi pun bisa membantu mengurangi masalah kesehatan mental, loh!

Untuk ulasan lengkapnya, simak beberapa makanan yang bisa mengurangi masalah kesehatan mental. 

Dilansir Berita Sleman dari PUSTAKA.CO.ID dengan judul "5 Makanan Ini Bisa Membantu Kurangi Depresi dan Masalah Kesehatan Mental Lain, Apa Saja?"

1. Chia Seed
Selain ikan tenggiri, omega-3 juga bisa Anda dapatkan dari chia seed yang biasanya dikonsumsi oleh vegetarian.

Chia seed mengandung lebih dari 4.900 miligram omega-3 per ons. Selain itu, biji chia juga mengandung asam lemak yang baik untuk tubuh.

Selain chia seed, biji rami dan biji kenari juga mengandung banyak omega-3.