Network
BERITA SLEMAN - Nutrisi bernama vitamin D mempunyai manfaat untuk mencegah infeksi virus corona penyebab penyakit Covid-19. Menjadi nutrisi penting yang dibutuhkan anggota keluarga di masa pandemi.
Dilansir dari Journal of Infection and Public Health, vitamin D adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk bisa berfungsi dengan baik. Ia berfungsi untuk meningkatkan penyerapan kalsium.
Peran utama vitamin D adalah menguatkan tulang dan gigi serta meningkatkan kesehatan daya tahan tubuh atau imun tubuh.
Baca Juga: 5 Cara Alami Mengatasi Masuk Angin Tidak Pakai Obat untuk Kesehatan Tubuh
Dikutip dari National Institutes of Health's Office of Dietary Supplements, vitamin D sendiri dapat larut dalam lemak. Terdapat dua bentuk utama vitamin D yang ditemukan pada makanan dan suplemen.
Pertama adalah vitamin D2 (ergocalciferol) yang ditemukan pada beberapa jamur, dan kedua vitamin D3 (cholecalciferol) yang ditemukan pada ikan, minyak ikan, kuning telur, dan sinar matahari.
Kualitas vitamin D3 yang berasal dari sinar matahari disebut jauh lebih tinggi daripada vitamin D dari makanan. Pasalnya, vitamin D3 lebih mudah diproses tubuh dan bertahan lebih lama dalam darah.
Baca Juga: 5 Cara Alami Mengatasi Masuk Angin Tidak Pakai Obat untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat vitamin D bagi kesehatan tubuh
