Network
BERITA SLEMAN - Apresiasi diri merupakan bagian penting dalam meningkatkan motivasi dan kepuasan dalam pekerjaan.
Pemberian apresiasi membawa dampak positif bagi pribadi dan karir. Selain itu, apresiasi yang proporsional dapat menjaga diri dari risiko tekanan mental berlebih.
Dengan begitu, kehidupan dapat menjadi lebih tenang dan bebas dari tekanan yang tidak diperlukan.
Berikut beberapa hal sederhana yang dapat dilakukan untuk memberikan apresiasi diri secara rutin.
Baca Juga: Fenomena FOMO yang Banyak Menjangkiti Masyarakat Sosial Saat Ini
Catat Prestasi
Buatlah daftar prestasi atau pencapaian yang telah diraih dalam pekerjaan.
Hal ini dapat mencakup penyelesaian proyek yang sukses, pujian dari atasan atau rekan kerja, atau kontribusi positif yang diberikan.
Menyadari dan menghargai kemajuan yang telah dibuat dapat meningkatkan rasa percaya diri dan mengapresiasi diri.
Baca Juga: Komponen Keislaman yang Mulai Luntur dan Perlu Jadi Perhatian Keluarga
Beri Penghargaan Diri
Sesekali, berikan diri sendiri hadiah atau penghargaan setelah mencapai tujuan atau menyelesaikan tugas dengan baik.
Misalnya, menikmati makan siang di restoran favorit, membeli buku, atau barang kecil yang diinginkan.
Hal ini juga dapat berupa memberi diri sendiri waktu luang untuk beristirahat dan bersantai. Penghargaan akan memberikan dorongan positif dan menghargai upaya keras.
Baca Juga: Rutinitas Ibadah yang Harus Diajarkan ke Anak di Dalam Keluarga
Bicarakan dengan Orang Terdekat
Bagikan pencapaian dan prestasi kepada orang terdekat seperti keluarga atau teman.
Berbicara tentang kemajuan yang telah dibuat akan memperkuat rasa bangga dan memberikan kesempatan orang lain untuk memberikan apresiasi lebih lanjut.
Baca Juga: Manfaat Agenda Bertema Keislaman Untuk Keluarga
Menerima Pujian
Jika menerima pujian atau pengakuan dari orang lain, serap ke dalam diri dengan tulus dan hargai.
Jangan meremehkan atau merendahkan diri sendiri. Berterima kasih kepada orang yang memberikan pujian dan percayalah bahwa diri sendiri pantas mendapatkannya.
Baca Juga: Proses Hukum Tetap Berlanjut, Manajer yang Ajak Staycation Karyawati kini di Pecat
Jaga Keseimbangan Kerja
Menghargai diri sendiri juga berarti memberikan waktu dan perhatian pada kehidupan di luar pekerjaan.
Pastikan memiliki waktu untuk beristirahat, menjalani hobi, menjalin hubungan sosial, dan menjaga kesehatan fisik dan mental.
Dengan menjaga keseimbangan kerja yang sehat, diri sendiri memiliki kesempatan untuk menghargai pencapaian dalam dan di luar pekerjaan.
Baca Juga: Membangun Literasi Melestarikan Lingkungan Berbasis Kearifan Lokal
Mengapresiasi diri sebagai merupakan langkah penting untuk mempertahankan motivasi dan meningkatkan kepuasan dalam pekerjaan.
Mengakui prestasi, memberi penghargaan diri, berbagi, menerima pujian, dan menjaga keseimbangan kerja dapat mengembangkan penghargaan positif pada diri sendiri.
Hal tersebut akan memperkuat kesejahteraan diri di tempat kerja. ***
